林海过去坐在两人的身边，笑着说道：“昨天不是都告诉你们了吗，突然间干那么多的活身体肯定受不了。

不过这也说明你们平日里就缺少锻炼，这样时间久了可不行呀。

以后每天早上起来之后跟着我锻炼一下，这样才能保证身体健康。”

“我也没想到干点活会这么严重，看来又得跟你说的一样，平日里也得找点活干才行。”林若雪说道。

“幸好昨天芍药给你们按摩了一下，要不然今天会更严重。”林海也是有些无奈。

有了好玩的东西两个人都玩疯了，干活的时候让她们多休息一下，还非得抢着干。

今天可算是知道后果了。

“雨花石交给你的功夫是男人练的，以后我教你们一些简单的拳法。

只要每天锻炼一

下，肯定不会出现这样的事情。”芍药正色说道。

“这个提议很不错。芍药的武功不错，以后每天都跟着芍药学功夫。

的确对身体有好处。”

“可是身体太疼了一点都不想动！”晨曦郡主撅着嘴说道。

林海帮着晨曦揉着手臂，“越是这个样子越得活动。

等到身上的肌肉活动开就没有那么痛了！

走，先到院子里活动一下再吃饭！”

林海拉着晨曦郡主和林若雪来到院子里，教给她们如何活动身体。

林海教的是广播体操，简单又能够活动全身。

等到做完一遍之后。

发现身上的肌肉果然没那么酸痛了。

“你还别说，你教的办法还真是挺有效果的！”林若雪惊奇的说道。

“这种体操动作简单任何人都可以练习。只不过还是不如练功夫能够防身效果更好，从明天开始就让芍药教你们吧！”

“行，我们也要跟着学习练武！”林若雪点头答应下来。

一起吃过早饭。

雨花石和仙儿你吃完饭过来。