时代少年团七个人雄赳赳气昂昂地冲进了体能训练室。嚯！这屋子真够大的！满满当当全是练家伙事儿的：

哑铃一排排，粗绳子盘着，高高低低的障碍物，还有软乎乎的大垫子铺着。四面墙上挂着亮堂堂的大镜子，把人照得清清楚楚，一块肌肉都藏不住！

体能训练队长游思铭“啪”地一拍手，声音又脆又响：

“兄弟们！今天玩点带劲的！强度可不小，都给我把精神头支棱起来！” 戚许推了推鼻梁上的眼镜，嘴角一翘：“放马过来，接着呢。”

旁边的陈晃原地蹦跶了两下，胳膊甩得呼呼响，眼睛放光：“练就练！谁怂谁是弟弟！” 陶稚元笑嘻嘻地凑上前：“思铭哥，最好玩点新花样儿，别老一套！”

方一鸣已经溜达到杠铃片边上，大手一掂量分量，咧嘴一笑：“随便来，多大我都扛得住。” 纪予舟小脑袋转得飞快，滴溜溜的眼睛扫过那些器材：

“思铭哥思铭哥，规则呢？快说规则！” 俞硕没咋说话，自顾自地在那认真热身，转手腕，活动脚脖子，表情特专注。

第一关：速度与灵活大闯关！

游思铭手一指场地中间：“瞧见没？那条花花绿绿的跑道！上面全是‘埋伏’，谁碰到就算输！最后合计时间垫底的…”他故意拖长了调子，坏笑爬上嘴角，“哼哼，乖乖加两组‘波比跳’大礼包！”

“啊？又来？”大家一看他那笑容，就知道又被“算计”了。 “少废话，看我打头阵！”戚许第一个站到起跑线前，眼神认真。

游思铭一声令下，戚许“嗖”就窜出去了！他个子不是最高的，但跑起来那叫一个稳当，两条腿迈得又大又快，跟装了弹簧似的。

第一个矮栏架，“噌”，轻轻一跳稳稳落地，一点声音没有。他那件T恤紧紧贴在背上，肩膀和后背绷紧的肌肉线条，在镜子里看得清清楚楚。

旁边看着的陈晃脱口而出：“哇！阿许哥这跑姿，帅啊！背肌发力绝了！”

接着是陈晃。他简直像脚底抹了油，一阵风似的刮过去！过障碍物？根本不带减速的！“嗖！”钻矮网，“噌！”跳高箱，两条大长腿蹬地贼有劲儿，小腿肚子上的肌肉轮廓绷得那叫一个分明。

头发都飞起来了，冲到终点“呼呼”直喘气，脸上却笑开了花。陶稚元在后面拍手：“哇塞！小晃儿你这速度，飞毛腿啊！小腿肌肉快爆出来啦！”

轮到陶稚元了。这小子身体软得像面条，灵活得跟猴子似的。那些障碍在他眼里就跟玩儿一样。左扭右闪，动作又轻又快，像踩着点子跳舞就过去了。

特别是过一个要钻的矮网洞，他腰一弯，轻轻松松滑过去，那腰腹的柔韧劲儿和核心力量，绝了！他冲到终点，得意地比了个剪刀手：“简单！洒洒水啦！” 方一鸣竖起大拇指，憨憨地笑：“元儿你这腰，够软够有劲！跟装了弹簧似的！”

方一鸣上场。他跑起来速度不慢，但每一步都像砸在地上，咚咚咚的，特别有力量感！遇到一个大箱子需要跳上去，他没咋助跑，大腿肌肉猛地一绷，“咚！”一声闷响，整个人就稳稳当当站箱子顶上了，落地那叫一个扎实。

胳膊摆动时，袖子下的肌肉一鼓一鼓的。纪予舟看得直咂嘴：“哇！一鸣哥！你这大腿爆发力！牛！跳上去跟玩儿一样！”

纪予舟个子小，可动作贼快，脑子转得更快。反应那叫一个灵敏，障碍刚露头，他“唰”就做出动作躲开或者通过，路线走得特别聪明，一点多余动作没有。

他跑到终点，小脸红扑扑的，眼睛亮得像星星。俞硕难得主动开口，点点头：“小舟，速度真快，脑子转得更快！一点没浪费力气。”

最后是俞硕。他脸上没啥表情，眼神特专注。好像每一步该咋跑最省力最快，早就在心里算好了。动作干净利落，没有花架子，就是快！准！冲刺时后背绷得像块钢板。

冲过终点，长长呼了口气。戚许看了全程，笑着点评：“阿硕，跑得又冷静又高效，核心收得真稳！”

七个人呼啦啦聚到一块儿看总时间表，你拍我一下肩膀，我捶你一下胸口。

“可以啊阿许哥，稳得很！”

“小晃你那速度，太快了！”

“一鸣哥跳箱子那一下，劲儿真足！”

“都没垫底，逃过一劫！”游思铭大手一挥，“看来兄弟们速度都练出来了，波比跳省了！” 大家一阵欢呼，互相击掌庆祝。

第二关：力量大挑战！

“喘匀了没？”游思铭指向另一边放着重家伙的区域，“下一关，上力量！比比谁是真汉子！”那边躺着粗得吓人的阻力绳、沉甸甸的杠铃片，还有模拟划船的机器。

“一鸣儿！来！给大家打个样！”游思铭直接点名。

方一鸣二话不说，走到那根看着就贼沉的粗绳子跟前。他弯下腰，大手精准地抓住绳子，手臂上的肌肉“唰”一下鼓胀起来，像瞬间充了气的小山包！

这章没有结束，请点击下一页继续阅读！

他深吸一口气，腰背一沉，“嘿！”一声低吼，手臂、肩膀、后背的肌肉群全绷紧了，青筋都微微凸起！

那粗绳子被他拉得笔直，他一步一步，稳稳地向后退，每一步都像钉在地上。

汗水“吧嗒吧嗒”顺着他棱角分明的下巴滴到地胶上。T恤被汗浸透，紧紧裹在身上，每一块用力贲张的肌肉线条都清晰得惊人！

“我的天呐！”陶稚元眼睛瞪得溜圆，忍不住上手戳了戳方一鸣硬邦邦的肱二头肌，“一鸣哥！你这胳膊！是钢铁做的吧？！太吓人了！” 陈晃在旁边看得直吸气：

“哇！这背肌！跟小山似的！一鸣哥你吃什么长大的？”绳子拉到底，方一鸣松手，抹了把汗，脸涨得通红，嘿嘿一笑：

“还行吧？感觉还能再来点。”

“看我的！”陈晃“嗷”一嗓子冲到划船机前坐下。

双手抓住把手，身体猛地后仰，然后像压缩到极点的弹簧，“噌”地爆发式向前划！动作又快又猛，每次向后拉，手臂上的肌肉线条就跟活了一样，一鼓一鼓地涌动，后背的肌肉群也跟着起伏。

划船机被他拉得“呼呼”作响。他划得又猛又带劲。

“哇哦！小晃儿你这爆发力！”纪予舟在旁边蹦跶着喊，“手臂肌肉一跳一跳的，厉害炸了！快赶上小马达了！” 游思铭也笑着点头：“小子劲儿挺足啊，核心绷住！”